전체 글43 40대 여성 다이어트 (건강, 간헐적 단식, 체지방) 40대 여성은 신체적, 생리적으로 큰 변화를 겪는 시기입니다. 호르몬 변화와 대사 저하는 체중 증가로 이어지기 쉬우며, 이전보다 다이어트 효과도 느리게 나타납니다. 하지만 건강을 해치지 않으면서도 효과적인 다이어트 전략은 분명 존재합니다. 이 글에서는 40대 여성이 실천할 수 있는 건강한 다이어트 방법 중에서도 특히 건강 중심 식단, 간헐적 단식, 체지방률 관리라는 키워드에 집중하여, 실천 가능한 구체적인 전략을 소개합니다.건강 중심의 다이어트 전략40대 여성의 다이어트는 ‘건강’을 최우선으로 고려해야 합니다. 단순히 칼로리를 줄이거나 특정 식단만 고수하는 방식은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이 시기의 여성은 에스트로겐 수치가 감소하면서 지방이 복부에 집중되기 쉬우며, 근육량도 자연스럽게 감소합니다.. 2025. 7. 6. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
